Stressbewältigung durch Achtsamkeit/MBSR

Freilich wird es, sobald das wieder möglich sein wird, (mindestens) monatlich in der vertrauten Weise persönliche Übungsabende in St. Michael (18.30-21.00 Uhr) geben.
Einstweilen - weil gar nicht anders möglich - aber auch über die Corona-Krisenzeit hinaus denke ich daran, zwei- bis dreimal monatlich ein kürzeres eineinhalbstündiges Achtsamkeits-Übungsangebot zu machen. Struktur: 19.15-19.30 Uhr Einwählen, Begrüßung/ 19.30-20.10 Bodyscan und bzw.oder Yoga/ 20.15-20.45 Meditation/ 20.45-21.00 Austausch, Fragen.


Die Achtsamkeits-Übungstage bzw. Übungstreffen sind ein Angebot an all jene, die Bereits einen MBSR-Acht-Wochen-Kurs besucht haben oder anderweitig mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind, diese Übung und Haltung zu vertiefen, aufzufrischen und neue Impulse zu erhalten.